13 fev 2017

Tostex Low Carb | #cozinhafit

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Hoje é dia de mais uma receitinha low carb no quadro #cozinhafit. Quer aprender a fazer um delicioso tostex sem carboidratos? Let´s play…

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A receitinha é mega simples:

2 ovos

1 colher (sopa) de requeijão ou creme de ricota

1 colher (chá) de fermento em pó

É só misturar tudo com o auxílio de um garfo ou fouet e colocar no microondas por 3 minutinhos dentro de um recipiente de vidro QUADRADO e razoavelmente alto porque essa “massa” irá crescer. Aí é só esperar esfriar, cortar ao meio, rechear como preferir e levar à tostequeira. Fica crocante e muuuito delicioso!

Quem fizer, me conta!!!

Beijos 😉

06 fev 2017

Bombom de Prestígio Low Carb | #cozinhafit

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Oiii genteee.. voltei!!! E já cheguei chegando com uma receitinha TOP que fez o maior sucesso no meu snap e insta (@camilaarmindo). Me apaixonei pela “dieta” Low Carb e estou testando várias receitinhas… fiquem tranquilas que as melhores estarão no canal no quadro #cozinhafit!!! Espero que gostem dos vídeos e das receitas. Estou preparando novidades para o canal e quero saber o que esperam ver por lá… mandem dicas e sugestões, hein!?

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INGREDIENTES:

4 colheres (sopa) de óleo de coco

100ml de leite de coco

1 colher (sopa) de adoçante culinário

1/2 caixinha de creme de leite

100g de coco ralado sem açúcar

Quem fizer, me conta o que achou!

Beijocas,

20 set 2016

VÍDEO: 30 dias de dieta {rotina, dificuldades, resultados}

Como vocês sabem, finalizei mais um #desafiocamilaarmindo. Desta vez contei com a ajuda de vários parceiros queridos: recebi todos os dias a marmitinha do Santo Gostinho no almoço, a Light Fit me mandou todas as outras refeições em casa (do café da manhã à ceia) e fiz alguns tratamentos estéticos, como a Lipagi na clínica da Dr.ª Adriana Vargas para combater gordurinha localizada. Sem contar os treinos na Pró Saúde – academia mais TOP de Votu (jabá pro marido kkk). Foram 30 dias de dieta junto com o Glauco, meu marido, e o Nícolas, meu irmão. No vídeo conto um pouquinho da rotina durante esses 30 dias e também falo sobre os nossos resultados! Espero que gostem…

Quem tiver alguma dúvida, pode deixar nos comentários. Eu amei esta experiência e confesso que estou um pouco perdida agora que tudo acabou rsrs. Viajo sábado e sei o quanto é difícil manter o foco fora de casa. Também acho que a vida está aí pra ser vivida, então não gosto de neuras e extremismos. Obviamente vou curtir a viagem, comer o que tiver vontade (sem avacalhar muito, é claro haha) e, quando voltar, conto com a ajuda e o incentivo de vocês pra correr atrás do prejuízo! hahaha #tamojunto

Beijocas

23 ago 2016

DIÁRIO DA DIETA: -3kg na Semana 1 do #desafiocamilaarmindo

Uhuuu, o vídeo de hoje é um resuminho dos 8 primeiros dias do #desafiocamilaarmindo. Mostrei um pouquinho da nossa rotina (minha e do Niti, meu irmão), nossas refeições, treinos, tratamentos estéticos, algumas tentações que superamos e os resultados que já começaram a surgir… ebaa!!! Let´s play…

Estou muito empolgadaaaa!!!

LIGHT FIT: @contatolightfit (17) 99781-8667
SANTO GOSTINHO: @santogostinhovotu (17) 3046-5595
PRÓ SAÚDE PERSONAL TRAINING: @prosaudetraining (17) 3046-3250
CELEIRO NATURAL: @celeironaturalvotuporanga (17) 3422-7956
CLÍNICA ADRIANA VARGAS (Lipagi): (17) 3421-1995

Me acompanhe nas redes sociais:
INSTA: @camilaarmindo
SNAP: camilaarmindo
FACE: /blogcamilaarmindo

10 mar 2016

Alimentação saudável é qualidade de vida!

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Alimentar-se de forma saudável não é difícil. Confira algumas formas para adequar suas atividades para um cardápio saudável e balanceado.

Na correria do dia-a-dia, tirar um tempo para fazer uma refeição tranquila e estar sempre na companhia de alguém querido pode ser algo muito raro. Ainda que estas sejam dicas difíceis de adotar no seu cotidiano, é possível incorporar outros hábitos e alimentos fundamentais que vão tornar a sua alimentação mais saudável. Confira algumas formas para adequar suas atividades para um cardápio saudável e balanceado.

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Ter sempre a presença de frutas e verduras nas refeições ao longo do dia e optar por alimentos orgânicos e temperos naturais são atividades simples que enriquecem a alimentação.

Além de evitar excessos e incluir frutas e verduras no cardápio, é importante fazer refeições frequentes e balancear as porções nutritivas em cada prato. Comer pouco ou alimentar-se apenas de verduras em todas as refeições não significa necessariamente que a sua alimentação é saudável: o ideal é montar uma dieta que inclua os nutrientes essenciais para o organismo.

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E no Santo Gostinho todos os pratos são preparados diariamente respeitando o conceito de Culinária Saudável, que utiliza óleo de girassol, azeite extra-virgem, temperos naturais e adição equilibrada de sal. A preparação de todos os alimentos é feita sem temperos industrializados, o que ajuda a controlar a rigor a ingestão diária de sódio.

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Esperamos vocês! O Santo Gostinho fica na rua Pernambuco, esquina com a Paraná. O telefone é o (17) 3046-5595.

08 mar 2016

Dia Internacional da Mulher

Olá amigas e leitoras do blog,

Primeiramente quero parabenizar todas as mulheres pelo Dia Internacional da Mulher!

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Hoje escrevo especialmente para todas as mulheres que fazem valer a pena, que fazem acontecer, que fazem a diferença e que buscam a sua melhor versão!

Todas nós mulheres temos um poder imensurável de nos desafiarmos e de nos tornarmos ainda melhores. Pensando em todo o potencial que você pode desenvolver para conquistar a sua melhor versão e em comemoração a esse dia inteiramente dedicado a nós mulheres, estou oferecendo um super desconto de 50% para todas as mulheres que entrarem em contato comigo e agendarem a sessão BÔNUS de avaliação até o próximo sábado (dia 12/03).

É um super mega desconto! E o melhor, é um investimento que você estará fazendo para a sua vida, que te ajudará a realizar seus sonhos e a viver a vida que você deseja!

Mas corra! São apenas 05 vagas disponíveis!

Entre em contato comigo pelo e-mail giselegalan@hotmail.com ou pelo WhatsApp (17) 98104 1048.

Será um grande prazer atendê-la e participar da sua jornada ao encontro da sua melhor versão!

Te convido a assistir a esse vídeo, a tomar posse da sua singularidade e permitir que desperte o melhor que há em você:

Te espero!

Um grande beijo e até a próxima semana,

Gisele Galan

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07 mar 2016

LOOK: basiquinho fofo!

Oii geente! Estou passando rapidinho para mostrar um look fofo que usei semana passada para trabalhar. Combinei a  t-shirt linda da Doce Flor (lembram quando recebi e mostrei no snap?) com a saia rosa harmonizando com a estampa. Adoro esse shape de saia para usar durante o dia, acho mais confortável e “seguro”, sabem? Como ela tem bandagem e fica grudadinha, quando bate um ventinho não precisamos fazer a Marilyn Monroe por aí kkkk. E o babadinho dá um ar mais delicado à produção sem ficar sexy demais para o dia. Estou viciada nesse tênis branco (o meu é da Arezzo), parece que o closet inteiro combina com ele hehehe. A jaquetinha foi pra fazer graça mesmo, pois estava um calor danado e acabei tirando depois (#vidareal). Pra deixar tudo mais fashion, acrescentei o óculos de sol espelhado. Vou deixar todos os créditos no fim do post. Gostaram da produção?

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ca3T-shirt: Doce Flor

Saia: Murau

Tênis e bolsa: Arezzo – Votuporanga

Óculos: A Joia

Jaqueta: M. Officer

06 mar 2016

#desafiocamilaarmindo: SEMANA 1 (-1,1Kg ♥)

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Yeaaaaaaah, conseguimos resistir à primeira semana do #desafiocamilaarmindo ♥♥♥. Bom, pelo menos que eu saiba, ninguém desistiu kkkkkk. Na quinta-feira eu passei pela nutricionista (a minha é a Natália Massoca e eu super indico) e boas notícias: -1,1Kg. Uhuuuu!!! Tudo bem que nos primeiros dias perdemos principalmente o inchaço, né? Agora vai mais devagar, mas já está valendo kkkkk. Ela montou um cardápio pra mim especialmente para o período do desafio. Ele é low carb, mas não sinto fome e estou muito mais disposta após esta primeira semana. É incrível como a alimentação muda TUDO. Já me sinto com mais energia, o intestino voltou a funcionar normalmente e até a pele já está mais viçosa… acreditem! O grupo do desafio no WhatsApp está bombando de receitinhas, dicas e motivação. Estou adorando! As meninas já estão sentindo diferença também, inclusive quero depoimento de todas aqui kkkk. Acho que o primeiro desafio assustou um pouco as pessoas, pois foram 60 dias de dieta e atividade física. Parece fácil, mas 60 dias sem sair da linha não é moleza de jeito nenhum. Esse fim de semana, por exemplo, resisti a várias tentações: bolo (aniversário da sogra, imaginem só que chato recusar kkk), cachorro quente, galinhada do papis (não podia ser arroz integral? grrr), etc. Apesar de existirem vários restaurantes e opções saudáveis atualmente, é fato que o mundo não tá preparado pra lidar com pessoas no #desafiocamilaarmindo kkkk. Nos bares e restaurantes tradicionais temos que ficar com o básico: suco natural sem açúcar, carne (algumas, pois a maioria é frita ou com maionese, requeijão, queijo, etc) e, se tivermos sorte, uma saladinha. E olha que nem as saladas são leves. Só vejo salada com bacon, muito queijo por cima, molhos pesados e por aí vai… TENSO!!!

Mas ok, nesse desafio teremos 3 finais de semana apenas, enquanto no outro foram 8 (ou mais, não lembro agora). Imaginem só… NÍVEL HARD TOTAL! kkkkkkkk Tivemos bem menos participantes neste segundo desafio, fiquei até com peso na consciência de ter sido tão doida e rígida kkkkk.

Todo domingo vou postar um resuminho da minha semana para vocês, contando as novidades e algumas dicas das meninas do desafio. Estou até pensando em gravar um vlog a partir de amanhã e até domingo. O que acham??? Em todo caso, compartilho tudo no meu snap. É @camilaarmindo – já me seguem?

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Pra começar, uma dica TOP da minha amiga Amanda Arantes (também está no desafio). Ela tem este CORTADOR DE VEGETAIS e mandou uma foto do prato de macarronada dela no grupo e eu fiquei lambendo os beiços kkkkk. Passei em Rio Preto sexta-feira e corri comprar um pra mim (achei na Multi Coisas por R$59,90). Ele corta vegetais (pepino, abobrinha) tipo espaguete, sabem? Daí é só fazer um molho de tomate caseiro, acrescentar cenoura, carne moída e pronto!!! Saudável e aparentemente delicioso… (ps: Glauco não gostou muito da ideia do “macarrão de pepino” kkkkkkkkkk).

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Essa semana ensinei uma receitinha super delícia no snap: CUPCAKE PROTEICO. Gente, fica muito bom e é super prático de preparar:

INGREDIENTES: 2 claras, 1 scoop de whey de chocolate, 1 banana nanica, 1 colher de canela. MODO DE PREPARO: só amassar a banana, incorporar os ingredientes, misturar bem e, por fim, acrescentar 1 colher de sobremesa de fermento em pó. Coloque em forminhas e leve ao forno 180ºC por mais ou menos 20 minutos. Eu coloquei pasta de amendoim por cima e essa caldinha ~ZERO TUDO~ da Walden Farms (vende no Celeiro Natural aqui em Votuporanga).

Sexta-feira recebi em casa uma super novidade da Light Fit aqui de Votu: um combo de doces fit em pote já pensando na páscoa. São todos super saudáveis, com ingredientes naturais (até o leite de coco é feito por elas) e DELICIOSOS. Tem os sabores “Cacau Protein (com whey)”, “Talento”, Prestígio” e “D´Leite” (meu preferido ♥). Elas aceitam encomendas e eu super recomendo… amei!!!

No sábado recebi um saquinho cheio de pães de queijo FIT da Kátia, uma snapfriend que já virou friend agora kkkk. São feitos por ela, com massa de batata doce… super FIT mesmo!!! Ela também aceita encomendas pelo telefone (17) 99168-4355.

Acho que por enquanto é só… estou super empolgada e animada com os primeiros resultados.

Já vou deixar o treino de amanhã para vocês, quero ver todo mundo fazendo hein?!

Ahhh… antes de terminar o post, não deixem de assistir este vídeo do Drauzio Varella falando sobre atividade física. Para mim, é a mais pura verdade. “Você só conseguirá fazer exercício se encarar isso com disciplina militar”, pois realmente dá preguiça e é mais gostoso ficar no sofá assistindo televisão. Mas ó, vai por mim… a sensação de missão cumprida faz valer a pena!!!

Vamo que vamoooooooo, gente!!!

Um beijo e ótima semana ♥

28 fev 2016

E foi dada a largada: SEGUNDO #desafiocamilaarmindo começa AMANHÃ!!! ♥

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Oiiiiiiiiiii genteee… tudo bem com vocês? Resolvi soltar o post hoje porque assim amanhã acordaremos com pique total e no clima do desafio. Antes tenho uma coisa a declarar: o primeiro desafio assustou todo mundo kkkkkkkkk. Se no primeiro tivemos quase 200 participantes, neste não chegamos nem em 50. O motivo eu sei qual é: o desafio é puxado, exige foco, determinação e MUITA força de vontade. O primeiro fim de semana já coloca tudo isso à prova, afinal de contas não é fácil resistir à todas as tentações. Mas pensem pelo lado positivo: desta vez enfrentaremos apenas 3 finais de semana!!! Tá mais suave, hein?! Sem mimimi, boraaaaaaaaaaa gente!!!

Agora vamos às informações: todo dia à noite (até meia noite) vou liberar uma sugestão de treino em vídeo no meu canal do YouTube. Como não tenho formação na área, foi o Glauco que montou todos. Os vídeos serão curtinhos (mais ou menos 1 minuto cada) e os treinos irão aumentando a intensidade com o passar dos dias. Hoje vou colocar o vídeo aqui no blog também, mas nos outros dias eles estarão SOMENTE NO YOUTUBE. Portanto, inscrevam-se no canal!!! O treino é apenas uma sugestão para ajudar vocês, estou fazendo com muito carinho e espero que gostem. Cada treino dura em média 20 minutinhos (tranquilo, hein?), então mesmo que você já treine na academia ou pratique algum esporte, dá pra acrescentar aí na rotina numa boa. É muito importante praticar alguma atividade física diariamente durante o desafio… os resultados serão muito melhores!!!

Gostaram?

Eu pretendo fazer todos eles junto com vocês!!! Ah, gente, e outra coisa: não sou nenhuma musa fitness, ok? kkkk Minha intenção não é fazer a Pugliesi do interior não, quero apenas contagiar vocês com minha energia e força de vontade… ♥ Então amanhã quero ver todo mundo treinando!!! ps: estarei em SP e não sei se vou conseguir treinar direitinho, pois chego de madrugada. Mesmo assim, estou levando minhas marmitas e já estou com foco total junto com vocês…

Detalhe: quem fizer o treino, deixe o tempo total nos comentários lá no YouTube. Esta é uma ótima forma de avaliar a evolução após o desafio e de quebra ainda rola uma interação lá no canal que com certeza servirá de motivação para outros participantes… 🙂

Dica 1: tire uma foto do seu “antes”. Eu sempre tiro de biquini ou pelo menos de calça e top de ginástica, mostrando a barriga de todos os ângulos possíveis. Anote em algum lugar suas medidas e peso atual. No final repetiremos esses passos e ficaremos muito FELIZES… se Deus quiser! kkkkk

Dica 2: encontre formas de aumentar o seu foco. Por exemplo: deixe uma calça que não serve mais pendurada em algum lugar bem visível até o fim do desafio. Olhe para ela todos os dias e lembre porque topou encarar este desafio. Se seu objetivo é ganhar massa magra, coloque várias fotos inspiradoras pela casa. Não tem erro, podem confiar! kkkk

Dica 3: interaja no grupo do desafio no WhatsApp. Conte tudo pra gente, assim poderemos te ajudar a não desistir. Participe, mande receitas, tire fotos treinando e contagie as outras pessoas do grupo com sua determinação.

Dica 4: siga pessoas inspiradoras no SnapChat. Não precisa ser nenhuma atleta ou fisioculturista, mas pessoas com energia de sobra irão te contagiar e com certeza você entrará no clima. Obs: o meu é @camilaarmindo e por lá vou mostrar minha rotina, treino e receitinhas.

Dica 5: encontre prazer em outras coisas e não fique pensando nas restrições do desafio. Descubra um passatempo, leia livros, pratique atividade física. Ao contrário do que muitos pensam, o começo do desafio é que é difícil. Depois pegamos o jeito e entramos no ritmo. Você acaba ligando o “piloto automático” e o desafio vira um estilo de vida. Só é difícil manter a linha quando ele acaba, mas isso é papo para outros posts… hahaha

Acho que por enquanto é isso… me desculpem o texto longo! kkkk

Beijocas e boa sorte a todos!

23 fev 2016

Tudo sobre a segunda edição do #desafiocamilaarmindo (+ comprinhas no Celeiro Natural)

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Uhuuuuuuuuuuuuuuu, finalmente a segunda edição do #desafiocamilaarmindo vai acontecer… nem acredito!!! Fiz esse desafio mais breve (não vai dar nem 1 mês) porque queria ver todo mundo participando (e também porque tem a páscoa, né? kkkk). No vídeo abaixo está tudooooooo explicadinho: novidades, regrinhas, etc…

Também estou mostrando as comprinhas que fiz ontem no Celeiro Natural, loja de produtos saudáveis aqui de Votuporanga. Lá tem uma variedade enorme de chocolates funcionais, produtos integrais, sem glúten, sem lactose, com menos sódio, etc – já abasteci o armário pra garantir! hahaha

UPDATE: o WhatsApp liberou grupo para mais de 100 pessoas, então todos que mandarem a caixa de bombom lá na Pró Saúde poderão participar!!! ♥

Quem tá comigo???

Já deixem os nomes aqui nos comentários que segunda-feira coloco o primeiro post do desafio com a lista OFICIAL de participantes.

Boraaaaaaaaaaaaaaaa ♥

Beijos

Celeiro Natural: Rua Sergipe, 3480 – Votuporanga/SP – (17) 3422-7956

Nutricionista Natália Massoca: (17) 3421-3599

Pró Saúde Personal Training: Av. Francisco Ramalho de Mendonça, 3363 – (17) 3046-3250