15 set 2014

#projetocasamento à todo vapor!

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Depois da pausa rápida para curtir ao máximo meu chá de cozinha (comi de tudo meeeesmo e sem culpa hahahaha), hoje é dia de retomar o #projetocasamento à todo vapor! Quero contar para vocês algumas novidades. Como meu objetivo agora é secar, meu treino e dieta mudaram. Comecei a fazer o treino agonista/antagonista, que é um método bem puxadinho pois consiste na realização de dois exercícios sem intervalo. Primeiro se treina o músculo agonista, que é o protagonista (exemplo: bíceps). Em seguida e sem intervalo é feito o exercício para o músculo antagonista (exemplo: tríceps). A ideia deste treino é gerar uma “fadiga” ao músculo antagonista e, assim, potencializar a força do músculo agonista. Nós não percebemos tanto, mas enquanto treinamos um músculo, a musculatura oposta também é recrutada. Quando a fadigamos, conseguimos melhorar a potência e a força do músculo protagonista. Será que consegui explicar certinho o que aprendi com os professores da Pró Saúde Personal Training? rsrs Como é um treino super dinâmico, o tempo de treino é reduzido e o gasto calórico bem maior (ótimo pra quem quer secar). É mais cansativo, confesso, mas estou adorando! Espero que dê resultado… rsrs

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A Vânia, minha nutri, também mudou um pouquinho minha dieta. Mais proteínas, gordura boa e pouco carbo pra secar mais rápido. Não podemos cortar totalmente o carboidrato, hein meninas?! Ele é fundamental pra fornecer energia e tá por fora quem acha que basta cortar o carbo para emagrecer… Vou contando sobre a dieta aos poucos e inclusive tenho algumas receitinhas novas pra dividir com vocês! 🙂

PROJETO-CASAMENTO

Continuo fazendo alguns tratamentos faciais para preparar a pele para o grande dia e estou na segunda sessão do lifting facial. Ele é ótimo, meninas! Dá aquela revigorada na pele, sabe? Faço na Graciele Galan e ela já falou sobre ele aqui. É impressionante como a pele ganha vida, estou encantada! ♥ Acho super importante cuidar da pele e prefiro muito mais investir em tratamentos do que em maquiagem. Nada mais gostoso do que uma pele saudável e bonita mesmo sem make, não é? Eu acredito nisso!

O que vocês querem ver aqui na coluna do #projetocasamento? Podem pedir que o que eu não souber eu peço ajuda, tanto dos professores da academia quanto da Vânia! rsrs

Beijos,