07 jul 2014

#projetocasamento: de 30/06 a 06/07

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Segunda-feira é dia de resumão do meu #projetocasamento para vocês, eba!!! Muitas meninas estão perguntando o que coloco dentro das marmitinhas que faço, então fiz uma tabelinha pra tentar explicar como monto as minhas refeições da semana.

marmitas

Vou para cozinha 1 vez por semana para preparar minhas refeições. Como já estou pegando prática, está cada vez mais rápido este processo. Confesso que não gosto muito de cozinhar, mas estou começando a pegar gosto haha. Esta tabelinha é com os alimentos dessa semana, ok? Se gostarem, posso atualizar a tabela semanalmente para vocês. Sempre coloco um carbo de baixo índice glicêmico (desta vez inovei e fiz este arroz integral diferente e também purê de mandioca, pra descansar pelo menos um pouco da batata-doce, que é meu carbo preferido hahaha). Na maioria delas coloco peito de frango, mas dei uma enjoada e preparei um picadinho de carne magra (uso patinho). Também coloco sempre alguns legumes, desta vez alternei entre couve e brócolis. A única coisa que preparo na hora é a saladinha…

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Esta semana consegui fazer exercícios de segunda a sábado, muito bom quando isso acontece! Segunda e quarta foi só corrida e abdominais. Terça, quinta e sexta só musculação. Sábado fizemos um treino top utilizando a metodologia do cross fit, quase morri! hehehe

Já comecei a ver as mudanças no corpo. Com a dieta mais regrada e firme e forte na academia, meus gominhos começaram a dar o ar da graça… finalmente!!! Estou super feliz e mais determinada ainda. O bom é que minhas amigas treinam comigo e me incentivam, estou amando! 🙂

tratamentos-belare

Quero agradecer a equipe da Belare. Os tratamentos corporais que estou fazendo estão me ajudando ainda mais a ver os resultados. Diminuiu MUITO minha porcentagem de gordura na barriga e coxas, eba!!!

PROJETO-CASAMENTO

Hoje comecei também alguns tratamentos faciais na Graciele Galan, como ela contou no post de hoje para vocês. A Gra é super TOP, meninas! Super recomendo para vocês… 🙂

Já já estou indo na Vânia Lima, minha nutri, ver como anda meu progresso. Semana que vem conto tudo para vocês!

Um beijo,

Camila